Hoy seguimos hablando de las alergias, que aparecen cuando el sistema inmunitario reacciona ante una sustancia extraña como puede ser el polen, el veneno de las abejas o a la caspa que tienen las mascotas en el pelaje.

También pueden aparecer cuando se ingieren ciertos alimentos que, a la mayoría de las personas, no les provoca ningún síntoma.

El sistema inmunitario produce sustancias conocidas como “anticuerpos”, estas sustancias que tratan de identificar a la sustancia responsable de la alergia o alérgeno.

Aqui van algunos consejos para lidiar con las alergias:

1. Evita el contacto con los alérgenos.

Claro está que si no te expones a la sustancia que te produce alergia, ésta no aparecerá. Por lo tanto, la primera medida que debes tomar es alejarte de las fuentes de esas sustancias que te provocan reacciones alérgicas.

2. Cuida tu sistema inmunológico.

Sigue una dieta saludable, rica en alimentos que lo refortalezcan como las frutas, el té verde o el pescado, entre muchos otros.

Haz ejercicio físico: se recomienda realizar 30 minutos 3 días a la semana.
No fumes.

Controla tu nivel de estrés.

3. Evita el exceso de higiene.

Una higiene excesiva en sociedades civilizadas actuales es motivo de aparición de numerosas alergias. Los niños suelen presentar problemas de inmunidad debido a la excesiva limpieza de los ambientes y la poca exposición a virus y bacterias.

Cuídate pero sin excesos, recuerda que la sobreutilización de productos antibacteriales puede contribuir a la aparición de cepas de bacterias más resistentes e impedir el desarrollo normal del sistema inmunológico.

4. No abuses de los medicamentos.

5. Cuidado con los cosméticos.

Y es cierto en casa tenemos todo tipo de cremas, tratamientos, perfumes que contienen sustancias que pueden perjudicarnos.

Opta por los cosméticos naturales y evitarás las alergias.!!!