Para todos es conocido que el ejercicio físico es importante para preservar la salud, siempre que sea moderado y por un tiempo aproximado de 150 minutos semanales, divididos en 30 minutos diarios 5 días a la semana.
Con esto se podrían quemar un aproximado de 1000 calorías extras, lo que aportaría un beneficio en el cuidado de la salud.
Tiempos por encima de este estimado no aportan un mayor beneficio según investigadores.